dieta a

sumple : kret,gainery..a takze raz bralem megace dieta : mniej wiecej cos takiego.. rano mleko+platki, potem ser,szynka,warzwa.. po treningu banan+baton.. obiad ryz+kurczak albo makaron+kurczak+leczo.. kolacja to ser,szynka,warzywa.. a przed snem twarog. trening mam poniedzialek,sroda,piatek.. poniedzialek : klatka+biceps,lawka plaska,lawka [...]

Problem tkwi w diecie nie w koksach. Twoja dieta to sie na suple nie lapie a co dopiero na koksy a gdzie do insuliny.....

[...] się odchudzać, jest szczupła i redukcja wcale nie jest jej potrzebna, raczej dobudowanie mięśni w celu poprawy estetyki. Spokojne, sensowne podejście do treningów, dobra dieta, mogą lepiej wpłynąć na hormony i w efekcie na sylwetkę, niż redukowanie na siłę, kiedy z organizmem jest coś nie halo... Duże ilości pokrzywy i innych odwadniaczy [...]

[...] ale też treca bez efedryny .działa stopniowo ale skutecznie .może jeszcze super fat burner .a znalezienie dobrej diety lub przepisów jest banalne .wejdz wyszukiwarke napisz dieta i ci wyskoczy 5000 postów .staraj sie robić też aeroby przynajmniej co 2 dzień . i sądze że bedzie git. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy [...]

Czemu bez nóg i pleców? A jak jest z dietą? Proponuję robić klatka + trice plecy + bice nogi + barki

No to fachowo poradzilas koledze Ja tam wole dbac o serducho i uwazam ze dieta to klucz sukcesu. Ludzie ktorzy osiagaja sukces dzieki Xenadrine przewaznie niedlugo ciesza sie z efektow. Krotka rzezba na wakacje a pozniej spowrotem szybciutko obrastaja w tluszcz. A great flame follows a little spark

[...] w profilu miał starz 3 lata wiec to też nie jest mało. Twoja teoria jest z dupy wzięta. nie ma czegos takiego jak plan masywy, czy na rzezbe!! jedno i 2 regulujesz dieta nie treningiem, wiec nie pisz glupot. Moja teoria z dupy wzieta? to jest dopiero cięzki trening a mimo zwykly trening. Nie masz nic ciekawego do powiedzenia, [...]

[...] to pisz, argumentacja, fakty, widze ze twoj staz to niecaly rok. a nie pisałem?? naucz się czytać nie ma czegos takiego jak plan masywy, czy na rzezbe!! jedno i 2 regulujesz dieta nie treningiem, wiec nie pisz glupot czyli na mase,siłe i rzeźbe byś jechał tym samym planem jak nie ma róznicy? no fajnie fajnie.... bez komentarza Nie masz nic [...]

Jak redukcja to przedewszystkim dieta, polecam wysokotłuszczowa A co i gdzie bedziesz cwiczyc to juz nie ma takiego znaczenia, najwazniejsze zeby dobre odzywianie sprawiało by ten wysiłek był przyjemnoscia Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-10-23 21:52:23

[...] A co do tych pasow to gdyby dzialaly to w Ameryce i na swiecie nie byloby ludzi otylych. Dobry wyglad jezeli nie mamy predyspozycji genetycznych to jednak ciezka praca, dieta, i caly nasz tryb zycia. I jezeli chcesz cos zmienic w swoim zyciu to na pasy zostaw na konice, najpierw trzeba sie zaczac ruszac Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

[...] po 18, co jest głupotą, chyba, że kładziesz się spać do 20. To, co przedstawiłeś nie jest nawet warte poprawy, bo nie ma tu czego poprawiać. "Jakaś" marchewka, "jakaś" dieta, "jakiś" temat - to i "Jakaś" odpowiedź. Zacznij od przeczytania regulaminu, oraz tematów podwieszonych, do dyspozycji masz tez obszerny serwis potreningu.pl. Zrób to [...]

Odpusc sobie Dukana. To jest dieta dla niecierpliwych pan (i niektorych panow), ktorzy podniecaja sie codziennymi spadkami wagi, nie zastanawiajac sie co tak szybko znika; a placze nad kazdym wzrostem.

Oczywiście że dieta ma wpływ w końcu to watroba się musi męczyć przede wszystkim. edit - a wątroba sama w sobie nie boli;) Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-10-22 12:47:03

TheBigBoss tylko w poczatkowej fazie czasem się udaje rekompozycja potem to trudna sprawa i pratycznie jest niewykonalna a ta dieta to głodówka spowoli metabolizm i tyle z tego pożytku

ty na tych kcal chcesz masować?? to jest dieta dla 60 kg pani trenującej zacznij jeść jak facet a nie jak kura

ty na tych kcal chcesz masować?? to jest dieta dla 60 kg pani trenującej zacznij jeść jak facet a nie jak kura Wlaśnie i tu pytanie , chudnąć z boczków czy zacząć masować :P?

a ja nie chyba ze ten pewien moment to staz=10lat a tak wystarczy dieta, sen i dobrze dobrane (i zmieniane) cwiczenia

[...] okazało się prawdopodobie, że zbyt dużo chromu brałam dodatlowo 200) i chyba cukier spadł mi do tak niskiego poziomu, że dziwne loty miałam. ale ważne że przeszło. Wiem, że dieta to podstawa ale suple też dużo dają. Na mnie działają dzwinie bo niby jakichś extra mocy nie dają ale waga po tygodniu pokazuje o 2 kg mniej i nie bynajmniej to woda [...]

Nie tak do końca jem mało z dużymi przerwami, nie mam czasu wieczorem jak przyjdę z pracy przygotowac posiłków na cały dzień ponieważ od godz. 7.00-18.00 czasem 20.00 jestem poza domem. Wymyśliłam tak sobie że do pracy będę dreptała (4 km w jedną stronę) min. 3 razy w tygodniu no i jakieś aeroby dorzucę. Z dietą mam największy problem potrzebuję [...]

Dzięki, ale to wszystko czytłem. Chodziło mi o pomoc, ponieważ nie chcę popełnić jakiś błędów. Jak czytałem inne tematy, to ludzie te błędy robili i później trzeba było korygować itd. Dlatego jeżeli to możliwe, to chciałbym skorzystać ze sprawdzonych przepisów innych. Dieta to jeden problem. A co z ewentualną suplementacją? A jak poustalać dietę [...]